Gerade wenn der Alltagsstress dich gar nicht mehr loslässt, ist Selbstfürsorge besonders wichtig. Sie hilft dir, sorgsam mit deiner Energie umzugehen und sie wieder aufzufüllen. Du hast keine Zeit? Hier ist eine Liste mit 10 Impulsen für mehr Selbstfürsorge, die nicht länger als ein paar Minuten dauern.
1. An einen lieben Menschen denken
2. Gehmeditation
3. Ein Essen nach Rezept kochen
4. Tanzen
5. Jemanden zum Lachen bringen
6. Dir selbst ein Kompliment machen
7. Mini-Morgen/Abendroutine
Vor allem wenn du so wenig Zeit zu haben scheinst, dass du immer wieder vergisst, Selbstfürsorge zu betreiben, können kleine Routinen helfen. Wenn die sich einmal etabliert haben, musst du dann gar nicht mehr drüber nachdenken, sondern machst sie einfach – wie Zähneputzen oder Radfahren.
Ideen für eine Morgen- und/oder Abendroutinen können sein:
- ein Tagebuch führen (3 Journals für mehr Selbstliebe)
- Meditation
- kurze Yoga-Einheit
- Tarotkarten ziehen
- Kerze anzünden und eine Tasse Tee trinken
8. Das Smartphone mal liegen lassen
9. Fehler gelassen nehmen
10. Mit dem Essen spielen

Reiki – Was ist das?
Reiki leitet sich aus dem Japanischen von „Rei“ und „Ki“ ab und wird als „universelle Lebensernergie“ übersetzt. Damit ist die Energie gemeint, die uns alle

Mein Weg zum Reiki
Mich in der Kunst des Reiki ausbilden zu lassen, war eine recht spontane Entscheidung gewesen. Davor hatte ich noch nie von Reiki gehört, nur von

10 Mini-Impulse für mehr Selbstfürsorge
Gerade wenn der Alltagsstress dich gar nicht mehr loslässt, ist Selbstfürsorge besonders wichtig. Sie hilft dir, sorgsam mit deiner Energie umzugehen und sie wieder aufzufüllen.
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20 Aktivitäten gegen schlechte Laune
Du suchst nach noch mehr Inspiration, wie du Selbstfürsorge betreiben kannst?
Dann sichere dir hier meine Liste mit 20 Tipps, was du tun kannst, wenn du traurig bist (CORONA TAUGLICH 🙂 ).
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